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Semaine de sensibilisation à l'écothérapie pour la santé mentale.

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Semaine de sensibilisation à l'écothérapie pour la santé mentale.

L'organisme de bienfaisance en santé mentale Mind a récemment commandé un rapport qui a montré que le fait d'être à l'extérieur, qu'il s'agisse de cultiver de la nourriture, de jardiner ou d'entreprendre des travaux de conservation, a un impact extrêmement bénéfique sur la santé mentale. Le camping est l'un des meilleurs moyens de sortir et de s'amuser tout en atténuant le stress et les tensions mentales.

Le Guardian dit que «nous sommes deux fois plus susceptibles d'être en détresse émotionnelle si nous sommes urbains plutôt que ruraux (et quatre fois plus susceptibles de souffrir de schizophrénie). Cela s'explique en partie par l'éloignement causé par le manque d'exposition aux images, aux sons et aux odeurs naturels, à la dislocation des rythmes naturels des saisons, de la nuit au jour. Les écothérapies fonctionnent parce qu'elles nous reconnectent avec la nature; sa réalité extérieure, mais le plus fondamentalement, notre nature intérieure."

Bien sûr, l'écothérapie ne doit pas remplacer les médicaments ou d'autres formes de thérapie pour la santé mentale, mais peut être un ajout très utile à des thérapies plus courantes.

Le camping est l'écothérapie idéale, couvrant de nombreux éléments qui apaisent et renforcent la confiance. Le but d'emballer pour une aventure, forçant nos cerveaux à s'organiser. Puis la camaraderie de nos compagnons; le plaisir d'un road trip, nous donnant un sentiment de convivialité.

Ajoutez à cela le défi et la récompense de mettre en place un camp, d'ériger votre espace de vie et de créer un endroit confortable pour dormir - de simples actes de soins personnels, avec les bases de la survie au centre, plutôt que tout autre encombrement mental. Ensuite, simplement assis près du feu et regardant les flammes vaciller, avec les stars brillantes au-dessus - peut-il y avoir une meilleure forme de pleine conscience?

Souvent, le fait que les campings soient au milieu de nulle part, pas de WiFi ou de 3G, signifie que vous êtes obligé de faire une pause écran - ce qui s'est également révélé bénéfique pour le bien-être mental. 

Se réveiller au chant des oiseaux et à la rosée, être immergé dans les profondeurs de la nature, et avoir la liberté d'une carte OS et d'une bonne paire de bottes...paradis.

Je me souviens encore de mes nombreuses expériences de camping, elles sont si fermement et affectueusement fixées dans mes banques de mémoire, car elles ont toujours été de bons moments dans des endroits incroyables.

Je planifie les voyages de cet été maintenant et j'ai hâte de sortir.

Vous sentez-vous plus détendu en camping? Dormez-vous mieux à l'extérieur? Avez-vous remarqué un changement dans le comportement de vos enfants lorsqu'ils passent plus de temps à l'extérieur? 

Dites-nous comment le Grand Plein air vous profite, vous et votre famille. 

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  • Siani Driver
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